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你的思考方式里,藏着你的命运

“今天老板批评我了,他是不是想要解雇我?”
“晚上的同事聚会上,我说了些不该说的话,也不知别人会怎样想我,我真是太没用了。”
“男友说他周三加班不能陪我了,他是不是不再爱我了。”
就这样,一个简单的思绪,就能将我们带入胡思乱想的漩涡与痛苦,甚至一夜无眠。
平时,我们习惯将这种思绪称为“胡思乱想”,其实,它的运作是非常有规律的。
在今天这篇文章中,我想说说这种胡思乱想背后的两种非常典型的错误思考方式。

第一种错误思考方式

? 第一种错误的思考方式是:以悲观的、脱离现实的眼光看待发生在自己身上的事情。
在我们每个人的生活中,每天都在发生着一些事,有些是好事,有些是不好的事儿,有些是烦人的事儿,有些是令人感到不快的事儿。
这就是佛法所说的“无常“,对于每天在我们身上和周边发生的事,我们难以预知,也常无法控制,毕竟这就是人生本来的样子。
但与此同时,不知你有没有发现,当面对同样的事时,比如高考没考上、被公司辞退、被女朋友抛弃等,不同的人往往会有不同的想法。
有人会朝积极的方向想,有人会用客观的方式看待,也有人,会想的非常消极。
比如:“男友说他周三加班不能陪我了,他是不是不再爱我了。”这就是典型的消极想法。
然而,这个想法是符合客观现实的吗?
显然不是。
如果用客观现实的视角来看,面对这件事的想法是:他的工作很忙,所以要加班而不能陪我。
如果我们采用的是第一种视角 - 消极视角,就会将他无法赴约的行为与“不再爱我”划上等号。
但当我们转换视角,从消极视角转向“客观视角”,我们就能看到一个完全不同的世界。这样,我们就会把这个晚上拿去练习瑜伽,或是读一本书,而不是在“他不爱我”的胡思乱想与情绪崩溃中度过。
这才是正确的思考方式 - 用客观、现实的方式看待发生的事。
在这种错误思考方式上,如果再叠加两种思考方式,会将这种胡思乱想的程度推向更深的深渊。
两种雪上加霜的方式
如果说前一种思考方式是习惯透过“消极的、不客观”的方式看待事情,那么还有两种方式能够带来“雪上加霜”的效果。
? 第一种雪上加霜的方式:不仅以消极眼光看待现在的事,还将它扩大到所有事。
举例来说,同样是被公司辞退,有人会这样想:“我太差劲了,我不仅是个事业上的失败者,同时还处理不好家庭关系,太太对我不满意,孩子成绩不够优秀,朋友们很久都没联系,看来我真是个彻头彻尾的失败者啊。”
这就是典型的错误思维方式,他的错误是:将现在发生的不好的事,扩大到了所有事。本来这只是一次工作上的问题,但他却将它扩大到了人生中的方方面面,从而给自己下了一个结论 - “我真是个彻头彻尾的失败者。”
然而,假如我们把“不客观”和“扩大化”这两幅眼镜摘掉,换上“客观的”眼镜,就会发现:一事归一事,事业上遇到的问题就是事业上遇到的问题,我们去解决这件事就行,而不该把家庭、爱人、孩子、朋友全部牵涉进来。
所以,当带上“客观的”眼镜后,就会这样想:“因为跟老板关系没处理好,我被辞退了,但我还有家人和朋友。怕什么?我可以好好歇上两个月,再找一份工作,在下次工作时吸取上一次的经验教训,不但要把工作做好,也要跟老板建立起足够的信任。”
? 第二种雪上加霜的方式:不仅以消极眼光看待现在的事,还将它延伸到永远。
继续用上面那个例子,同样是被公司辞退,有人会这样想:“我太差劲了,我以后不但很难找到工作,就算找到了,我也很可能会被再次辞退,天哪,我接下来的人生到底应该怎么办?”
这就是典型的错误思维方式 - 将现在发生的不好的事,延伸到了永远,也就是时间的尽头。
但是,真有必要这样想吗?
假如,我们把“消极的”和“永久化”这两副眼镜摘掉,换上“客观的”眼镜,就会发现:一事归一事,现阶段遇到的问题就是现阶段遇到的问题,它不能也不会延伸到永远。未来还有很多年,我们完全可以通过努力让这种事情不再发生,说实话就算再次发生也不能证明我就会一直失败下去。也许它只能说明我真的不太适合这类工作。
所以,当你带上“客观的”眼镜后,就会这样想:“这次因为跟老板关系没处好,我被辞退了,但是我还有我的家人。怕什么?歇上两个月,再找一份工作,我好好努力,在把工作做好的同时,也跟老板建立起信任,争取早日升职加薪。”
如果,我们总是戴着“消极的”、“不客观”的眼镜看待世界,烦恼自然随行。而如果再在其上加上“扩大化”和“永久化”的眼镜,世界和人生就会变得一塌糊涂、不忍目睹。

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